C Vitamini (Eksikliği-Fazlalığı)

C Vitamini (Eksikliği-Fazlalığı)

C vitamin (Eksikliği-Fazlalığı):

C vitamini vücuda besin yoluyla alınması gerekir.
Aynı şekilde diğer vitamimleri'de bu yolla almalıyız.Cildin kıkırdağı,tendomları ve damarlar'ın yenilenmesi için gerekir aynı şekilde bağışıklığmızı güçlendirir

C vitamini nedir?:

-vitaminler vücudun devamlılığnı sağlayan vitamindir ve azar vücuda girmesi sağlık açısından daha iyidir.
C vitamini açısından bol besinler; Turunçgiller ( portakal,mandalina,vb), çilek,kuşüzümü,ahududu gibi

C vitaminin eksikliği:

-C vitamini vücudun bağışıkliğını güçlendirir ve dışardan alınmalıdır gerektiği karşılanmadığında ise bazı hastalıklara sebep olur. Bunlardan biri İskorbüt (vucut her darbede morarma ve kanamalar'la  tepki vermesidir) hastalığı'dır
Belirtileri;
-Kas gevşekliği (güçsüzlüğü)
-Burun kanaması
-Zar iyleşen yaralar
-Kuru cilt

C vitamini fazlalığı:

C vitamini fazlalığı bünyeden bünyeye farklılık gösterebilir. Bu durum direnç ile alakalıdır. C vitamini fazlalığında çıkan belirtiler şunlardır;
-İshal
-Kusma
-Karın ağrısı ve bulantı
-Eklem ağrıları
-Uyku bozuklukları